Dipingere ci rende più felici

Gli psicologi e gli arteterapeuti concordano sul fatto che la creatività possa aumentare le emozioni positive, ridurre i sintomi di depressione, alleviare lo stress, minimizzare l’ansia e persino aiutare il sistema immunitario ( The Journal of Positive Psychology 2016).

Non c’è niente di meglio che prenderti del tempo per fare qualcosa di manuale, soprattutto se ciò significa riscoprire le tue abilità creative. Se il lavoro, gli impegni famigliari o la vita in generale ti hanno impedito di esprimere la tua creatività, dipingere i mobili può essere un modo fantastico per riscoprire questi benefici.

La soddisfazione creativa di trasformare qualcosa da sola consoliderà la fiducia in te stesso e ti renderà felice, anche dopo aver pulito i pennelli.

Prolunga il divertimento condividendo le foto del tuo lavoro online e taggando @allwhitedesign in modo che noi e la nostra comunità possiamo ammirare il tuo lavoro!

Dipingere ti aiuta ad essere più felice, molti studi infatti spiegano come la pittura possa aiutare a contrastare alcuni momenti difficili, migliorando l’umore e creando gioia grazie al restyling di oggetti, riprogettati e ridipinti a mano.

TRASFORMA IL TUO AMBIENTE

Il tuo ambiente influisce sulla tua mente, per questo è importante amare la tua casa e te stesso. Investire nel tuo spazio significa investire in te stesso. Una passata di vernice può trasformare una stanza, regalandoti un rinnovato amore per la tua casa, ripristinando l’amore per il tuo ambiente circostante e fornendo una prova inequivocabile delle tue capacità!

Puoi scegliere colori che creino uno spazio tranquillo per favorire la consapevolezza di te stesso, qualcosa di brillante e audace per suscitare gioia o qualcosa di neutro per renderlo elegante.

Sia che tu trasformi la tua scrivania, la tua cucina o persino la tua porta d’ingresso, avrai un rinnovato amore per quello spazio.

IMPARA NUOVE SKILL PER AUMENTARE LA CONSAPEVOLEZZA DI TE

Imparare nuove abilità può portare a numerosi benefici per la salute mentale e il benessere generale. L’acquisizione di nuove conoscenze e competenze può aumentare la consapevolezza di sé e migliorare l’autostima, fornendo un senso di realizzazione personale e di successo. Inoltre, l’apprendimento di nuove abilità può anche aiutare a sviluppare una maggiore apertura mentale e una maggiore flessibilità cognitiva, che sono importanti per affrontare e risolvere problemi nella vita quotidiana.

DIPINGERE IN MODO MEDITATIVO

Inoltre, la meditazione e la consapevolezza sono stati ampiamente studiati come meccanismi di coping efficaci per gestire lo stress e l’ansia. La meditazione, ad esempio, è stata dimostrata come un modo efficace per calmare la mente e ridurre i livelli di stress, ansia e depressione. La consapevolezza, invece, si concentra sulla presenza mentale e sull’essere consapevoli del momento presente, aiutando ad alleviare l’ansia e migliorare il benessere generale.

Dipingere meditativamente è un esempio di come l’arte può essere utilizzata come forma di meditazione e consapevolezza. Questo tipo di pittura prevede di concentrarsi sull’atto di dipingere e sulle sensazioni tattili e visive che ne derivano, invece che sull’obiettivo finale del dipinto. Ciò può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, fornendo un’esperienza meditativa e di presenza mentale.

In sintesi, l’apprendimento di nuove abilità e l’utilizzo di tecniche di meditazione e consapevolezza sono ottimi modi per migliorare la salute mentale e il benessere generale. Sperimentare con tecniche diverse, come la pittura meditativa, può essere un modo divertente ed efficace per sperimentare questi benefici nella vita quotidiana.

“Quando mediti, sei in grado di ignorare meglio le sensazioni negative di stress e ansia, il che spiega, in parte, perché i livelli di stress diminuiscono quando mediti”, afferma il dottor Denninger (Direttore delle ricerche presso l’Istituto per la medicina mente-corpo Benson Henry, affiliato a Harvard).

Secondo Annie Sloan, “la pittura dei mobili mi permette di meditare in un modo che non posso fare quando sono seduta ferma. Quando dipingo, sembra che il gomitolo nella mia mente si srotoli e fluisca fuori dalla mia testa, giù per il mio braccio e fuori attraverso il pennello. Sento di dipingere via i miei problemi.”

COLORI PER SUSCITARE GIOIA

Utilizzare una vasta gamma di colori all’interno della propria casa può avere un impatto significativo sull’umore. Per trovare la tonalità giusta, esplora la vasta gamma di colori disponibili nella collezione di Chalk Paint™ e cerca quella che evoca in te emozioni positive, come un ricordo felice, un luogo che ami o un’immagine che ti ispira. Magari il vivace rosso dell’Emperor’s Silk ti ricorda le tue prime scarpe, il tono blu verdastro di Provence richiama dolci ricordi di vacanza, o il giallo intenso di Tilton ti fa pensare alla sciarpa preferita di tua madre. Poiché la scelta del colore è una questione molto personale, non esiste una tonalità adatta a tutti per migliorare l’umore, ma sicuramente ci sarà una tonalità che susciterà gioia in te e ti farà sorridere ogni volta che la guardi. Sii audace e usa liberamente questo colore per creare uno spazio che ti faccia sentire bene ogni volta che lo guardi.